Differenza tra CBT e DBT

Differenza principale - CBT vs DBT

La terapia cognitivo comportamentale (CBT) e la terapia dialettica comportamentale (DBT) sono due principali modalità terapeutiche utilizzate in psichiatria (psicoterapia). Sia CBT che DBT si concentrano sul rendere i pazienti consapevoli dei loro potenziali e punti deboli, migliorando la loro capacità di affrontare le varie sfide della vita da soli. Tuttavia, è importante distinguere questi due metodi terapeutici l'uno dall'altro, al fine di scegliere il tipo di terapia più adatto per ciascun paziente, a seconda della patologia e di altri requisiti. La principale differenza tra CBT e DBT è quella La CBT è un processo a breve termine mentre DBT è un processo a lungo termine.

Cos'è la CBT

CBT (Terapia comportamentale cognitiva) è una terapia ben organizzata, orientata agli obiettivi a breve termine, che si concentra sull'identificazione dei modi di pensare insoliti di un individuo o sulle condizioni patologiche (ansia, depressione), che si traducono in modi comportamentali non etici.

Essendo uno dei tipi più comuni di psicoterapia, la CBT è nota per essere una combinazione di trattamenti cognitivi e comportamentali. I suoi obiettivi principali includono l'identificazione, l'analisi e la corretta riorganizzazione di pensieri malsani e negativi nelle persone. In definitiva, contribuirebbe a coltivare atteggiamenti positivi con conseguente miglioramento della qualità della vita. Aiuta anche un individuo a capire l'interrelazione tra i suoi pensieri, le emozioni e i comportamenti, che decidono la sua personalità generale. Ad esempio, se qualcuno sente che le persone intorno a lui non amano lui oi suoi modi (pensieri), tenderà ad evitare incontri sociali (comportamenti) e si farà rivestire da sentimenti di solitudine, tristezza e isolamento (emozioni). Una persona con questo tipo di schema di pensiero probabilmente finirà con la depressione o altri disturbi psicologici dovuti alle vibrazioni della negatività intorno a lui. CBT, usato su un tale paziente, lo aiuterà a identificare l'importanza di usare questa interrelazione a proprio vantaggio, convertendo tutti i pensieri negativi in ​​positivi, il che si tradurrà in modelli comportamentali vantaggiosi.

Principi di base della CBT

Cos'è DBT

DBT (Terapia comportamentale dialettica), che è un metodo di psicoterapia basato sull'evidenza e una forma specifica di CBT, principalmente obiettivi sugli aspetti emotivi e sociali di un individuo. A causa di un'iniziazione, che è stata usata per trattare il disturbo borderline della personalità, DBT aiuta le persone a identificare le loro capacità e i loro svantaggi nella vita, migliorando così la loro capacità di regolare le emozioni e affrontare le sfide affrontate nella vita quotidiana. Inoltre, DBT è utilizzato in pazienti che sono estremamente malati con modelli comportamentali inaccettabili e intenzioni di autolesionismo o suicidi.

DBT di solito svolge una sessione individuale di psicoterapia e una sessione di gruppo su base settimanale che istruisce le persone sugli aspetti del mantenimento di relazioni interpersonali efficaci, un'efficiente gestione del disagio, l'accettazione della realtà, la regolazione delle emozioni e dei pensieri insieme alla consapevolezza.

I pazienti che hanno inizialmente provato e fallito in CBT sono noti per essere i candidati ideali per DBT; guadagneranno più benefici con i metodi di trattamento personalizzati che sono usati come una combinazione di modalità efficaci di CBT con aree target chiave di DBT.

Differenza tra CBT e DBT

Definizione

CBT: La terapia comportamentale cognitiva è una forma di terapia psicosociale orientata all'azione che presuppone che i modelli di pensiero disadattivi o difettosi causino comportamenti disadattivi ed emozioni negative.

DBT: La terapia dialettica comportamentale è un tipo specifico di psicoterapia cognitivo-comportamentale che è stato originariamente sviluppato per aiutare a trattare meglio il disturbo borderline di personalità e gli individui cronicamente suicidi.

Condizione

CBT: L'ansia, la depressione e l'abuso di sostanze sono alcuni dei disturbi psichiatrici che traggono maggiormente beneficio dalla terapia comportamentale cognitiva.

DBT: Il DBT si rivolge principalmente alle persone con gravi problemi psicologici quali motivazioni suicide o autolesioniste e difficoltà multiple e complesse nella vita (rapporti abusivi o narcisistici).

Periodo di tempo

CBT: La CBT è una terapia a breve termine orientata agli obiettivi.

DBT: DBT è un processo a lungo termine.

Trattamento

CBT: La CBT aiuta a identificare, analizzare e riorganizzare pensieri malsani e negativi nelle persone.

DBT:  Un individuo che sta facendo terapia comportamentale dialettica otterrà la psicoterapia (terapia del linguaggio) su base settimanale, insieme a una sessione di gruppo che si allena su relazioni interpersonali positive, gestione dello stress, accettazione della realtà e controllo adeguato delle emozioni.

Cortesia dell'immagine:

"Raffigurante i principi di base della CBT" di Urstadt - Photoshop (CC BY-SA 3.0) via Commons Wikimedia

"Ciclo di terapia dialettica comportamentale EN" di MargaritaJP - Opera propria (di pubblico dominio)