Differenza tra powerlifting e sollevamento pesi

Powerlifting e sollevamento pesi sono due degli sport più popolari che coinvolgono il sollevamento di oggetti pesanti. Per molti, questi possono sembrare uguali, ma pongono richieste distinte agli atleti.

Generalmente, il powerlifting riguarda il completamento di tre ascensori controllati e, in termini di concorrenza, può essere attrezzato o non attrezzato (noto anche come sollevamento di classe o sollevamento grezzo). D'altra parte, il sollevamento pesi è più tecnico concentrandosi su metodi eccellenti per ottenere due sollevamenti balistici.

Le seguenti sono le attrezzature pertinenti in questi ascensori:

• Barbell: Steel Bar con maniche a rotazione maggiorata con pesi rivestiti in gomma
• Piastre paracolpi: piastre di peso rivestite in gomma che pesano da 10 kg a 25 kg con incrementi di 5 kg.
• Piastre di ferro da competizione: vengono aggiunte piastre di ferro più piccole per livellare la concorrenza
• Collari: ciascun collare pesa 2,5 kg. Sono posizionati alle estremità della barra per fissare le piastre dei pesi.
• Canotta: body monopezzo indossato dagli atleti
• Cintura per sollevamento pesi: una cintura con una larghezza massima di 120 mm indossata per il supporto lombare
• Gesso: strofinato sulle mani e sul collo per evitare che la barra si sposti
• Nastro: spesso avvolto attorno ai pollici e ai polsi per prevenire i calli e facilitare il movimento articolare
• Scarpe da sollevamento pesi: scarpe specializzate con tacchi rialzati, cinghie metatarsali e suole rigide

Cos'è il Powerlifting?

La storia del powerlifting risale ai regimi di allenamento della forza delle antiche civiltà greca e romana. Divenne uno sport ufficiale con il suo primo vero incontro nazionale nel 1964 attraverso la sponsorizzazione della York Barbell Company. Allora, lo sport era popolarmente noto come "ascensori dispari". Attualmente, i concorrenti sono classificati in base alla loro massa corporea con uomini che hanno nove categorie di peso mentre le donne ne hanno otto.

Ai concorrenti vengono dati tre tentativi di peso massimo sui seguenti tre ascensori:

• Squat: il bilanciere è posizionato sulle spalle mentre le ginocchia sono piegate ad angolo retto; dopo di che il concorrente si rialza.
• Bench Press: Mentre è sdraiato sulla schiena, la barra viene abbassata al livello del torace della concorrente e premuta a lunghezza d'arma.
• Deadlift: come suggerisce il nome, questo viene fatto prendendo il bilanciere dal pavimento e sollevandolo con le braccia diritte mentre si trova in posizione eretta.

Cos'è il sollevamento pesi?

Sollevamento pesi ripercorre le sue origini in diverse civiltà antiche come quelle di Grecia, Cina ed Egitto. Lo sport attuale è in gran parte basato sulle tradizionali competizioni europee nel 19^esimo secolo. È noto anche come sollevamento pesi olimpico, in quanto è incluso nel programma olimpico moderno in cui gli atleti eseguono sollevamenti singoli con bilancieri. I sollevatori di pesi ricevono tre tentativi e viene registrato il punteggio totale dei due tentativi più riusciti. Sono classificati in base alla loro massa corporea e ci sono state otto divisioni per concorrenti sia maschili che femminili. Questo sport esamina specificamente la forza esplosiva; quindi, eseguito più velocemente.

Il sollevamento pesi consiste nei seguenti due impianti di risalita:

• Clean-and-Jerk: questo coinvolge due parti; il bilanciere viene prima prelevato dal pavimento e sollevato all'altezza delle spalle; dopo di che il peso viene spinto in testa.
• Strappo: si tratta di un sollevatore a parte singola che solleva direttamente il peso in testa dopo averlo sollevato dal pavimento.

Differenza tra Powerlifting e Weightlifting

1. Ascensori da competizione in Powerlifting e Sollevamento pesi

Sollevamento pesi comporta movimenti in testa come strappare e pulito e jerk. D'altra parte, il powerlifting non utilizza gli atti diretti verticali in quanto utilizza lo squat, la panca e le mosse del deadlift.

2. Tolleranza degli ascensori mancati

I sollevatori di pesi sembrano più tolleranti con gli ascensori mancati in quanto questo rischio è comprensibile nell'ottenere il totale più vantaggioso. Tuttavia, questa prospettiva specifica potrebbe non essere compresa dai powerlifter.

3. Velocità di Powerlifting e sollevamento pesi

Rispetto al powerlifting, si osserva spesso che il sollevamento pesi viene eseguito in un tempo più veloce mentre testa la forza esplosiva. Solitamente i powerlifter hanno il lusso di avere il tempo per rendere più efficaci i loro movimenti.

4. Forza Utility

Per i sollevatori di pesi, la prima parte dell'ascensore non è così faticosa. Al contrario, i powerlifter investono molta forza nella prima mossa il più possibile.

5. Muscolo coinvolto in Powerlifting e sollevamento pesi

Rispetto ai sollevatori di pesi, i powerlifter tendono ad essere più massicci in quanto i loro movimenti richiedono più lavoro muscolare.

6. Lunghezza del tronco in relazione alla lunghezza della gamba

Rispetto ai sollevatori di pesi, la maggior parte dei powerlifter hanno torsi più corti in relazione alla lunghezza delle gambe per aiutarli a sollevare pesi più pesanti nelle gare di squat e deadlift.

7. Gamma di movimento

Sollevamento pesi comprende una gamma più ampia di movimento in quanto vi è più mobilità durante l'esecuzione. Ad esempio, nel strappare e nel sollevare pulito e sobbalzi, i concorrenti mostrano limiti balistici e grazia nei loro movimenti dinamici. Tuttavia, il powerlifting ha un range di movimento più ristretto, specialmente quando i concorrenti si esibiscono sdraiati sulla schiena durante il movimento della panca.

8. Attrezzature di supporto

A differenza dei sollevatori di pesi, i powerlifter non possono utilizzare l'attrezzatura di supporto durante le competizioni di categoria "raw-lifting".

9. Olimpiadi

Il powerlifting non è incluso nel programma olimpico mentre il sollevamento pesi è.

10. tecnicità

Rispetto al powerlifting, il sollevamento pesi è più tecnico in quanto si concentra su grandi tecniche ed è regolato da standard più severi.

Powerlifting vs Sollevamento pesi

Riassunto di Powerlifting vs Weightlifting

• Sia il powerlifting che il sollevamento pesi sono sport popolari che possono essere visti come molto simili ma hanno alcune distinzioni.
• Rispetto al sollevamento pesi, il powerlifting non comporta azioni verticali dirette.
• Il sollevamento pesi sembra essere più tollerante per quanto riguarda gli ascensori mancati.
• A differenza del sollevamento pesi, la forza massima viene spesa durante il primo spostamento del powerlift.
• I powerlifter sono solitamente più muscolosi dei sollevatori di pesi.
• I sollevatori di pesi hanno spesso torsi più lunghi in relazione alla lunghezza della gamba.
• A differenza del sollevamento pesi, il powerlifting ha una categoria "non attrezzata".
• Sollevamento pesi è generalmente più tecnico del sollevamento pesi.