Differenza tra stress e ansia

Lo stress contro l'ansia

Lo stress e l'ansia sono due cose che sono collegate alle nostre vite almeno ad un certo punto nel corso degli anni. Non c'è assolutamente nessuno che non possa relazionarsi a questi. C'è stata una discussione coerente sulle loro definizioni e sulle differenze distinguibili perché tendono ad assomigliarsi in molti modi. Tuttavia, sono rilevabili alcune differenze che ci aiutano a chiarire ogni dubbio.

Stress

La definizione di stress si è evoluta nel corso degli anni e si sta ancora evolvendo. Hans Selye, la prima definizione in assoluto, affermava "La risposta non specifica del corpo a qualsiasi richiesta di cambiamento". Nella sua definizione possiamo vedere che lo stress non è definito come qualcosa di "cattivo", ma per lo stress di definizione delle persone sono state prevalentemente situazioni cattive. Attualmente utilizziamo la definizione rivista, "Lo stress è il modo in cui il tuo corpo risponde a qualsiasi tipo di richiesta". Ma il malinteso secondo cui lo stress è una cosa brutta non è ancora svanito dalla nostra mente.

Quando il corpo identifica qualsiasi domanda, esternamente o internamente, vengono rilasciate alcune sostanze chimiche per fornire forza ed energia per affrontare lo stress. Alcune sostanze chimiche producono effetti visibili e questo ci dà un segno quando una persona è "stressata". Lo stress può essere causato da esperienze positive e negative. Mentre la paura di fallire un esame è uno stress, vincere una partita è anche una causa di stress. Le ragioni possono variare e rendere lo stress una esperienza personale. Lo stress può anche essere classificato come stress di sopravvivenza (lotta o risposta al volo), stress interno (stress emotivo), stress ambientale (a causa di condizioni ambientali avverse e fluttuazioni ambientali) e stress dovuto alla fatica e al lavoro. Le persone stressate sono spesso malate e stanche, deboli nella concentrazione. Se una persona è sottoposta a stress può causare pressione alta, infarto e così via.

Ansia

L'ansia è un modo per rispondere allo stress. L'ansia a volte può non avere una ragione specifica. Solo preoccuparsi del futuro, del lavoro, della famiglia possono anche essere parti dell'ansia. Se i sintomi di ansia come mal di testa, dolori al petto, affaticamento, nausea, aumento della frequenza cardiaca, respiri brevi e veloci, e disturbi mentali si verificano costantemente per una lunga durata si chiama disturbo d'ansia generalizzato (GAD). Attacchi di panico e disturbo ossessivo compulsivo sono anche legati all'ansia. Sebbene lo stress non sia mai stato considerato un disturbo mentale, l'ansia (GAD) può essere considerata come una cosa sola. Per alcune persone, l'ansia è scatenata dalla predisposizione genetica e dalle prime esperienze traumatiche. Qualunque sia la causa, entrambi possono essere affrontati. Dieta sana, esercizi quotidiani, buone abitudini, sonno sufficiente e esercizi di rilassamento come lo yoga possono aiutare una persona a superare l'ansia e lo stress.

Qual è la differenza tra stress e ansia?

• Lo stress ha generalmente una causa identificabile, ma per l'ansia non è sempre necessario.

• Lo stress non è mai classificato come disturbo mentale, ma l'ansia senza una ragione definitiva è considerata un disturbo mentale.

• Lo stress è generalmente un problema temporaneo e svanisce quelli che lo stressor (la causa) è assente, ma l'ansia può rimanere per periodi molto più lunghi.