Differenza tra stampa militare e stampa aerea

Military Press vs Overhead Press

Ci sono molti diversi esercizi fatti con l'aiuto dei pesi per rimanere in forma. La stampa militare è un esercizio di peso eseguito con bilanciere o manubri ed è considerato un vero riflesso della forza e quindi del suo nome. C'è un altro esercizio di sollevamento pesi chiamato stampa in testa che è molto simile alla stampa militare che confonde le persone a pensare se sono la stessa cosa. Nonostante le somiglianze, ci sono differenze tra questi due esercizi di sollevamento pesi di cui parleremo in questo articolo.

Stampa militare

La stampa militare è un esercizio di costruzione muscolare che si concentra su deltoidi e tricipiti. È così chiamato perché è molto popolare tra gli uomini in uniforme ed è considerato un riflesso della propria forza muscolare. Può essere fatto sia in piedi che in posizione seduta con entrambe le variazioni tonificando in larga misura i muscoli delle spalle. La stampa militare è anche nota per la costruzione di muscoli nella parte posteriore. Quando si esegue con un bilanciere in posizione eretta, si deve tenere il bilanciere sulle spalle con entrambi i tacchi a contatto. Successivamente, si deve sollevare il bilanciere sopra le sue spalle e premerle verso l'alto fino a quando le braccia sono diritte.

Stampa dall'alto

La stampa aerea è un esercizio di sollevamento pesi che richiede che l'individuo sollevi il bilanciere sopra la testa in modo tale che le braccia diventino dritte e il bilanciere sia premuto verso l'alto nell'aria. Questo è il motivo per cui è chiamato stampa aerea. Non si può prendere il bilanciere dal pavimento per fare la stampa in testa mentre questo esercizio di sollevamento pesi viene eseguito posizionando il peso sui muscoli deltoidi sulle spalle.

Military Press vs Overhead Press

• La stampa militare è una variante della stampa aerea.

• La stampa aerea viene eseguita in piedi, mentre la stampa militare può essere eseguita sia in piedi che in posizione seduta.

• La stampa militare richiede che il sollevatore tocchi i propri talloni quando viene fatto in posizione eretta.